DIUMENGE 5 DE FEBRER DE 2023, A 2/4 DE 7 DE LA TARDA

XERRADA – APRENDRE A GESTIONAR L’ESTRÈS. A càrrec de Amanda Dawn Blackley

Avui en dia tothom ha sentit a parlar de l’estrès, ja que s’ha convertit en una paraula molt escoltada.
Moltes persones s’hi senten identificades i hi ha diversos estudis científics que corroboren que un excès d’estrès provoca problemes de salut, salut mental, problemes per relacionar-se, baixes laborals entre d’altres… Es per això que cada cop hi ha més tècniques per aprendre a gentionar-lo, i una d’elles és el Mindfulness.
L’amanda Dawn Blackley ens farà una xerrada d’introducció al mindfulness per tal d’aprendre a gestionar l’estrès a través d’aquesta disciplina. Aprendrem a entrenar l’atenció, a regular les emocions, a millorar la concentració i a equilibrar la nostra energia.
Aquest taller serà amb taquilla inversa.